Thérapeute et formatrice
Christelle FEUSIER
Thérapeute et formatrice
Christelle FEUSIER
Christelle Feusier, sophrologue à Lyon 1er et à distance
Préparer un événement important
Comment bien se préparer mentalement à un examen, entretien ?
Vous êtes en préparation d’un évènement important ?
- Concours (préparation aux grandes écoles)
- Examen scolaire ( brevet, bac ..)
- Permis de conduire
- Recherche d’emploi
- Prise de parole en public
- Examen médical
- Accouchement
- Compétitions sportives
Ces moments importants de la vie nécessitent souvent de la préparation.
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à :
- gérer l’appréhension
- mobiliser ses aptitudes
- prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Plusieurs séances de sophrologie peuvent être nécessaires afin de vous préparer à vivre sereinement votre évènement.
Comment la sophrologie peut aider à préparer un évènement ?
La sophrologie peut être un outil très utile pour vous préparer à un événement.
Voici quelques étapes que nous pourrons suivre pour intégrer la sophrologie dans votre préparation :
- Nous définirons ensemble votre objectif : Il peut s'agir de réduire le stress, d'augmenter la confiance en vous, d'améliorer votre concentration, etc.
Afin de lever les freins à l’atteinte de votre objectif des exercices de relaxation dynamique seront pratiqués en séance : grâce à ces exercices de respiration et de mise en mouvement doux du corps, vous apprendrez à évacuer vos tensions, ressentir la détente et développer vos capacités de réussite.
- Des techniques de visualisations positives vous permettront de vous imaginer dans l'événement, en train de réussir avec succès en ancrant une image mentale détaillée de vous-même, calme, confiant et performant.
- Il s’agira bien entendu de répéter cette visualisation régulièrement pour renforcer cet état d'esprit positif.
- Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la sophrologie, il vous faudra pratiquer régulièrement.
- En parallèle de l’accompagnement et à partir des techniques de pleine conscience vous expérimenterez le lâcher prise et vous vous confronterez à vos peurs.
- Une bonne hygiène de vie est primordiale pour atteindre ses objectifs. Les techniques de naturopathie ( rééquilibrage alimentaires, phytothérapie par exemple) pourront être proposés afin de compléter l’accompagnement.
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